Nu har jag hittat och ”dammat av” det gamla programmet från förra året som jag la in på Funbeat. Dessvärre har det redan gått halva tiden så om du vill lägga in detta program i din kalender på Funbeat så välj att starta från vecka 11 så stämmer det med tävlingsdagen.

Har du inte tränat löpning innan så ska du ju inte köra från mitten av detta program nu på en gång utan titta lite på hur de första veckorna är uppbyggda och kom igång försiktigt.

Här finns länk till programmet:

http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=6740

Jag ska alltså ge mig ut på lite backträning idag men jag väljer att köra ett lite kortare pass eftersom jag inte har följt detta från starten. På torsdag är det fartlek och i helgen ett långpass.

Det är utomhus som gäller – för jag blir så uttråkad när jag springer på löpband.