Annars är 3-4-5 andning ett enkelt sätt.
Andas in i 3 sekunder, håll andan i fyra sekunder, andas ut i 5 sekunder. Ställ klockan på 5 minuter och koncentrera dig bara på andningen.

På den digitala detoxen så är dagens uppgift att ändra inställningar för mail. Ändra så att de uppdateras manuellt så att du slipper pling i mobilen så fort du får ett mail. Ta bort jobbmail från telefonen (!) Det vet jag inte om jag klarar….

Källa: Hälsobalansen, Dr Rangan Chatterjee