Kategori: Kost

  • Hälsobalansen Nyckel 3 – Träna

    Vi behöver planera våra liv kring rörelse. Vi behöver helt enkelt röra på oss mer under dagen, hela dagen, varje dag. Vi är skapta för att vara aktiva men den moderna livsstilen tvingar oss att sitta i bilar i fler timmar när vi pendlar och kedjar fast oss vid ett skrivbord i åtta timmar. Alla…

  • Hälsobalansen Nyckel 2 – Äta

    Det kanske är för att vi lever i en utseendefixerad kultur som vi har hakat upp oss på att kost enbart handlar om vikten. Vi stirrar oss blinda på fett och kolhydrater. Många av oss, särskilt vi som är över 30 år, har under uppväxten fått höra att vi ska äta en fettsnål kost. Om…

  • Hälsobalansen

    Såg för ett tag sedan på nyhetsmorgon om en Dr Rangan Chetterjee. Han har skrivit en bok som heter Hälsobalansen. Dr Rangan Chatterjee är en av Storbritanniens mest inflytelserika husläkare och har startat en smärre revolution i sitt hemland. I genomsnitt kunde Dr Chatterjee bara hjälpa ca 20 procent av patienterna på sin mottagning att…

  • Ny vecka nya tag

    Det var lite dumt att påbörja Viktväktarna innan resa till Göteborg 😉 Visserligen var planen att äta mycket skaldjur (0 points). Men vid resa är det så lätt att fuska. En glass här och ett glas rosé där osv… Men från och med idag kör jag enligt planen max 23 points per dag 🙂 Efter…

  • Testar viktväktarna

    Jag är ju egentligen helt emot dieter och bantning. Det enda jag tycker är OK är Paleo då man inte räknar kalorier men äter ”ren” mat. Inget socker, inga mejerier och inget spannmål. Men jag har lite svårt att äta Paleo till 100 % för jag älskar ju bland annat kanelbullar och jag vill inte…

  • Skogsmulle

      Fredag till söndag har jag varit en riktig ”skogsmulle”. Jag har plockat havtorn, svamp och hasselnötter. Hur underbart är det inte att gå i skogen? Det är bland det bästa jag vet – om jag slipper gå ensam vill säga. Jag är lite för rädd för det 😉 Om vi går ut och plockar…