Kategori: Hälsa & Träning

  • Hälsobalansen Nyckel 4 – Sova

    ” Om sömnen inte skulle fylla en absolut livsviktig funktion så är den det största misstaget någonsin evolutionsprocessen” Det säger en del om sömnens betydelse, men även om dess gåta. Forskarna försöker fortfarande lista ut exakt vad som händer när vi sover, men det finns ännu mycket som vi inte känner till. Alla djur sover,…

  • Hälsobalansen Nyckel 3 – Träna

    Vi behöver planera våra liv kring rörelse. Vi behöver helt enkelt röra på oss mer under dagen, hela dagen, varje dag. Vi är skapta för att vara aktiva men den moderna livsstilen tvingar oss att sitta i bilar i fler timmar när vi pendlar och kedjar fast oss vid ett skrivbord i åtta timmar. Alla…

  • Hälsobalansen Nyckel 2 – Äta

    Det kanske är för att vi lever i en utseendefixerad kultur som vi har hakat upp oss på att kost enbart handlar om vikten. Vi stirrar oss blinda på fett och kolhydrater. Många av oss, särskilt vi som är över 30 år, har under uppväxten fått höra att vi ska äta en fettsnål kost. Om…

  • Ingen Tjejvasa

    Det blev ingen TjejVasa i år. Jag kände mig inte alls sugen eftersom jag inte fick till det med skidorna. Jag får leta på ett par passande skidor och sikta på TjejVasan nästa år istället…Suck! Tittar i min kalender vad som är nästa lopp: Redan i maj är det dags för Sthlm Trailrun. Vad jag…

  • Hälsobalansen Nyckel 1 – Vila

    Hälsobalansen – Nyckel 1 – Vila Väldigt många människor får aldrig någon avkoppling – det är stress från det att man vaknar tills man ska sova och kanske finns det inte ens någon stund till att bara slappa. Att kolla mail eller sina sociala medier är inte att slappa, det skapar också en stress. Så…

  • Hälsobalansen

    Såg för ett tag sedan på nyhetsmorgon om en Dr Rangan Chetterjee. Han har skrivit en bok som heter Hälsobalansen. Dr Rangan Chatterjee är en av Storbritanniens mest inflytelserika husläkare och har startat en smärre revolution i sitt hemland. I genomsnitt kunde Dr Chatterjee bara hjälpa ca 20 procent av patienterna på sin mottagning att…