Etikett: Löpning

  • Löpning korta intervaller

    Idag stod det löpning korta intervaller på schemat. Uppvärmning 10 min och sedan 4×4 min med 4 min joggvila mellan varje. Nerjogg 10 min. För det första tycker jag att 4 min inte är så kort intervall 😉 Men jag kan ha fel 😀 Men att köra dem i snö var väldigt jobbigt. Dessutom var…

  • Löpband vs ute

    Jag har snart kört 10 veckor på programmet ”Lär dig springa 10 km”. Eftersom det har varit vinter och kallt så har jag kört alla pass på löpband (jag vet att det går att springa ute på vintern också – men om man ska börja springa så kan man åtminstone ta bort ett motstånd; ishalka…

  • Löparprogram

    Jag följer ett löparprogram över 10 veckor för att kunna springa 1 mil. Tänkte visa hur en vecka kan se ut 🙂 Pass 13: Korta intervaller Uppvärmning: Jogga/gå 10 min. Pass: Intervall 20×30 sek, 30 sek vila mellan varje. Nedvarvning: Jogga /gå 10 min Pass 14: Långa intervaller Uppvärming: Jogga/gå 10 min. Pass: 4 min…

  • Morgonträning

    Jag är ingen morgonmänniska. Det tar flera timmar för mig att vakna till liv… Idag på eftermiddagen så har jag en massagetid inbokad så igår bestämde jag att när jag vaknar så ska jag masa mig iväg till gymmet så att träningen är avklarad innan massagen. Vaknade, tog en snabbfrukost, gick med hundarna och –…

  • Hur går det med träningen då?

    Det har varit lite si och så med träningen på sista tiden. Jag har haft en förkylning som inte riktigt vill bryta ut och sedan axeln som gör att jag inte får träna som jag vill…. Men i helgen i Stockholm så gick jag in i en provhytt – där det var något fel med…

  • Planerar min träning

    Januari – nytt år, nya rutiner. Jag kör alltid igång med något ”nytt” i januari. Det kan vara tränings-relaterat eller kost-relaterat…Ibland håller jag i ett tag, ibland inte. Jag har kört igång med löparprogram många gånger (dock aldrig i januari) men eftersom jag och maken har anmält oss till Tunnel Run i mars så är…