Mitt mål med träningen är ju inte i första hand att minska i vikt. Självklart blir jag glad om min badring runt midjan minskar men i första hand tränar jag för att må bra.
Surfade runt lite på iForms sida och läste om ökad förbränning. De hade en 24-timmars guide om hur man kan öka sin förbränning. Här kommer en liten sammanfattning. Vill du läsa hela artikeln så finns den här: http://iform.se/traning/kaloriforbranning/oka-din-kaloriforbranning

06.00 Uppstigning samt en glas vatten.
Vattnet sätter fart på förbränningen

06.15 Spring en runda i högt tempo.
Ju högre puls ju mer förbränner du.

06.45 Ta en kall dusch.
Ju kallare desto bättre…Du förbränner mer om du småfryser

07.00 Frukost.
Frukosten är viktig! Hoppar du över den sjunker förbränningen.
Havregrynsgröt med kanel samt kaffe t ex. Både kanel och koffein sätter fart på förbränningen.

8.30 Drick ett par muggar grönt te.
Forskning visar att teet stödjer din viktminskning både genom att öka förbränningen och genom att få kroppen att föredra fett som energikälla. Teet innehåller även hälsosamma antioxidanter.

9.30 Mellanmål.
Frukt eller nötter

Det låter lite kämpigt för mig det där..Dels kliva upp kl 6, springa på morgonen (känner mig hur stel som helst på morgonen – och trött), duscha kallt (!) Jag kan inte ens duscha kallt på sommaren eller när jag bastar…Hmm ja det kan vara nåt att ta tag i när det blir varmt ute 😉