Hälsobalansen – Nyckel 1 – Vila
Skriv en tacksamhetsdagbok
Lägg ett block och en penna vid sängen. Ägna lite tid innan du somnar på att skriva en lista över allt som har gått bra för dig under dagen, och allt som du är tacksam för.
Det är väldigt effektivt för att ändra sitt tankemönster den där viktiga tidpunkten strax innan man somnar.
I en rad studier har man sett att personer som gör det här i en vecka känner sig mer nöjda med sina liv och har sänkt sina depressionsnivåer.
Ännu en positiv effekt är att personer som känner sig mer tacksamma sover bättre och har mer energi och koncentrationsförmåga.
Dagens uppgift på den digitala detoxen blir att avsluta prenumerationer på onödiga nyhetsbrev. (Huuur många sådana har man egentligen…?)
Källa: Hälsobalansen, Dr Rangan Chatterjee
lev livet 
Åh vad mycket bra tips du har här och varför har jag inte kikat in här på så lång tid?
Kram!
Man vet ju aldrig när jag skriver så det kanske är därför 😀 Kram