Kategori: Hälsa & Träning

  • Tjejvättern 2019

    Jag kan börja med att säga att jag måste vara världsmästare på att anmäla till lopp utan att träna ordentligt till dem. Siljan Runt gick ändå skapligt. 7 mil i regn. Kalla ben. Bortdomnade fötter. Tjejvättern utlovade fint väder och jisses – det stämde. Vi åkte från Stockholm (efter Bon Jovi konsert) mot Motala och…

  • Man ska ha husbil..

    Nu var det sådär länge sedan igen…Men jag har helt enkelt inte haft så mycket tid för bloggen – för – vi har köpt HUSBIL 🙂 Och det är jättekul. Och avkopplande. Jag tänker dela med mig av härliga resor framöver. Vi har haft husbilen drygt en månad och redan hunnit bo 14 nätter (!).…

  • Promenera mera

    Hälsobalansen – Nyckel 3 – Träna Promenera mera Sikta på minst 10 000 steg per dag (ca 6 km) Hälsovinster som promenaderna ger:* Minskad risk för alzheimer* Minskad risk för cancer* Förbättrat psykiskt välbefinnande* Bättre livskvalitet* Minskad risk för hjärtinfarkt och stroke* Minska risk för att utveckla typ 2-diabetes Ett bonustips är att klara av…

  • Drick mer vatten

    Hälsobalansen – Nyckel 2 – Äta Ha som mål att dricka åtta små glas (ca 1,2 liter) vatten per dag.Känner du dig trött? Eller får du då och då en molande och ihållande huvudvärk?Ofta beror detta på att du dricker för lite vatten.Juice, läsk (inte ens lightläsk) räknas till vatten 😀 Potentiella hälsovinster om du dricker…

  • Inför periodisk fasta

    Hälsobalansen – Nyckel 2 -Äta Inför periodisk fasta varje dag Våra kroppar är skapta för att vara utan mat under vissa perioder.Så fort man ger kroppen en paus från allt frosseri börjar det hända otroliga saker. Efter 6-8 timmar har levern använt allt bränsle som den lagrat i form av glykogen och strax därefter kommer…

  • Ny definition av fem om dagen

    Hälsobalansen – Nyckel 2 – Äta Ny definition av fem om dagen Ha som mål att äta fem portioner grönsaker varje dag – helst i fem olika färger. Eftersom det blev så långt inlägg igår som kanske ingen orkade läsa 😬 så blir dagens tips väldigt kort.Ät fem grönsaker om dagen helst i fem olika…