Kategori: Hälsa & Träning

  • Julgardiner och kettlebells

    Rubriken ska försöka att sammanfatta min helg 😉 Lördagen började ju på bästa sätt med löptur tillsammans med syster (tidigare inlägg) Sedan gjorde jag slag i saken och putsade fönster i köket och satte faktiskt upp julgardinerna där…De är inte så jättejuliga 😉 Jag hann även med en långpromenad med hundarna och sedan var det god…

  • Skyr

    Så då har jag äntligen provat den ”omtalade” Skyr. Jag följer ju en del träningsbloggar från huvudstaden och de har  haft möjligheten att prova Skyr för länge sedan…I lilla byn där jag bor kommer kanske Skyr nästa år – MEN igår var jag till Gävle och där på Willys såg jag Skyr i smakerna blåbär,…

  • Härlig löptur

    Har precis kommit hem efter ett underbart löppass med min syster Ida. 11,5 km blev det och det kändes inte alls långt med sällskap. Så fort jag tappade fokus/motivation så var hon på mig och peppade mig – och genast gick det lite lättare igen 😉 Nu har jag duschat varmt, ätit en god rostbiffsallad…

  • Selen

    Selenprotein är liksom E-vitamin en antioxidant, men är cirka tusen gånger mer aktivt än E-vitamin. Det förhindrar effektivt oönskade jäsningsprocesser och är därför viktigt för cellernas syreförsörjning. Det katalyserar cellernas andningsprocesser, stimulerar immunförsvaret, levern och de avgiftande processerna. Det skyddar cellerna mot giftiga substanser som kvicksilver och kadmium. Vid brist på selen kan ett antal…

  • Tabata

    När jag sitter här och fegar mig så har jag letat ut några Tabata övningar som jag ska köra. Jag får gå upp i spökrummet och köra järnet helt enkelt. Det blir utfallshopp, burpies, fällkniven och kanske en till övning om jag inte svimmar 😉 20 sek full fart, vila 10 sek – upprepa 8…

  • Ridning – check….

    Dagens planerade pass med ridning är avklarat. Sitter här med en kopp te och fryser som en galning. Jag tittar på halv åtta hos mig och värmer mig under filten. Har hoppat i träningskläderna och ska gå upp i ”spökrummet” och träna – så fort någon i familjen har kommit hem…vågar inte vara där när…