Kategori: Hälsa & Träning

  • Äpple eller Päron?

    Ja inte frukterna då utan kroppsformen.Har läst ett antal artiklar om de olika kroppsformerna och det är äppelformen som är den ”farligaste”. Äppelformade är tyvärr utrustade med det farliga bukfettet och det är också det som är svårast att bli av med. I våran släkt (jag, min mamma, mina systrar och min mormor när hon…

  • Husmor

    Har varit riktigt huslig hela veckan! I måndags bakade jag kanlebullar och gjorde egna köttbullar. Så mycket bättre – och godare- än köpta. Tisdag blev det visserligen mat på Ikea eftersom sonen och jag var och handlade…. Igår bakade jag lussebullar och gjorde porterstek och kokt potatis till kvällsmat (!) Gott som bara den och…

  • Matdagboken

    Vill tipsa om Matdagboken där man kan registrera det man äter. Jag registrerar inte för att räkna kalorier utan för att man får så bra diagram på fördelningen mellan kolhydrater, fett och proteiner. Där ser jag svart på vitt (fast det är ju i färg 😉 att jag äter för lite proteiner. Det ska jag…

  • Längd, styrka & shopping

    Idag har jag hunnit med en tur på golfbanan – och åkt längdskidor – bitande kallt så det blev bara ett varv. Jag hade maken med också – jätteroligt att han ville hänga på! Tyvärr hade han dåligt glid så han tyckte inte att det var så jätteroligt… När jag kom hem så körde jag…

  • Hur ska man äta?

    Det finns ju en uppsjö av olika dieter, allt från extrema med inga kolhydrater alls och mycket fett (låter inte alls bra) till pulverdieter (låter ohälsosamt och hungrigt) till det skapligt nya ISO-dieten som jag tycker låter ganska naturligt. Lite av varje är liksom en bra melodi. Det är ca 33% vardera av fett, protein…

  • Svårt att komma på övningar?

    Om det börjar ta slut på fantasin när du ska sätta ihop dina övningar så vill jag tipsa om en bra sida. http://www.dintraning.se/ Här finns över 500 övningar och du kan sortera på om du t e x bara vill ha övningar för Kettlebell. Superbra inspiration med tydliga anvisningar. Du kan även sätta ihop en…